100 kg

[...] Wcześniej 5x5 to czasem po 5 seriach nie czułem aż takiego zmęczenia, a tutaj po 3 seriach już mam dość :D No i ciężary jeszcze nie takie jak tam, bo np w MC potrafiłem 100 kg x 3, a przy tylu powtórzeniach teraz dochodzę do 85 kg i po 10 razach mam dość wszystkiego :D Ale to dopiero początek, liczę na to, że w przeciągu 2 miesięcy dojdę do [...]

[...] z celem. Dziś rano śniadanie ok, podejmę decyzję co dalej TRENING CZWARTEK Grzbiet 1) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10 | 100 kg 3) Sciąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym 4 x 8–10 ||50 kg 4) Wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia 3 x 12 | 10 kg [...]

Tom-Q: tak zaczalem sie interesowac spalanie podczas pilki bo od kiedy gram trzy razy w tyg moja waga skoczyla z 94 do 100 kg w 4 miesiace a dieta byla podobna, moze troche wiecej kalorri ale rzadko wiecej niz 3000tys, co na moja wage nie jest bardzo duzo. Mysalem ze 3 razy pilka plus 2 razy silownia to bede spalal kalorie i tluszczyk jak maszyna [...]

[...] na lawce pochylej 3 serie po 8 powtorzen 24 kg 3. wyciskanie na lawce poziomej na triceps 3 serie po 8-6-4 powtorzen 24 kg 4. lydki na maszynie 3 serie po 20 powtorzen 100 kg 5. 10 minut kardio na biezni interwaly 1 minuta marsz 1 minuta bieg jak najszybciej 6. rozciaganie ad. 1 tu jeszcze spoko chociaz pod koniec bylo ciezko ad. 2 ostatnie [...]

co tak mieszają z tymi kategoriami wagowymi? teraz jest -55,49kg -61,49kg -67,49kg -73,49kg -79,49kg -85,49kg -91,49kg -97,49 kg +97,49 kg a np. w Bochnia w listopadzie było: o – 60 kg o – 65 kg o – 70 kg o – 76 kg o – 83 kg o – 91 kg o – 100 kg o +100 kg

[...] bezbolesna. Moje wymiary : łydka - 37 udo - 56 pas - 80 klatka -105 barki -120 przedramie- 32 biceps - 38 Siłowo w skrucie : -na klatke płaska) 90 kg -martwy ciąg 110kg -przysiad 100 kg - barki sównica 80 kg ( wyciskanie na ra ) Co miesiąc zdam relacje ... Jak narazie nie wiem kiedy się rozkręci ! Pozdrawiam

[...] B Zouhair Wanous Syria Mohamed Riahi Tunisia Ergül Cimen Turkey Orkun Bingöl Turkey Vasyl Remizov Ukraine – entered Nov. 01st MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG Karim Benazala Algeria – entered Oct. 25th Amar Zahi Algeria – entered Oct. 25th Jose Solano Dominican Republic Jimmy Lima Luxembourg – withdrawn Oct. [...]

[...] tym, że z tygodnia na tydzień zwiekszam ciężar to już na poczatku wiedziałem bo w każdym temacie widnieje to samo ale chodzi mi o serie, czy mam robić tak np. dla przysiadu 100 kg ( wiadomo przed tym serie rozgrzewkowe ) : 1. 100 kg 2. 100 kg 3. j/w 4. j/w 5. j/w czy 1. 60 % z 100 kg 2. 70 % z 100 kg 3. 80 % z 100 kg 4. 90 % z 100 kg 5. 100 [...]

[...] porządnie plecy, ale dałem radę jakoś półśrodkami. 1. Przyciąganie drążka wyciągu gornego 5 x 15, 15, 12, 10, 10 2. Wiosłowanie sztangą 15 x 60 kg 12 x 80 kg 10 x 90 kg 8 x 100 kg Wiosłowanie sztangielką - mniejsze ciężary, z dopięciem mięśni najszerszych 15 x 25 kg 12 x 30 kg 10 x 35 kg 10 x 40 kg Maszyna hummer na środek pleców 3 series po [...]

[...] - 12,12,12 przedramię: - podchwytem 26 kg - 30,25,20 - nachwytem 16 kg - 15,17,17 ciężko się dziś ćwiczyło, ale musi być ciężko , żeby efekty były....... waga z okolic 100 kg spadła na 89 kg z rana więc powiedzmy , że 10 kg jest mniej , w pasie było coś koło 108 cm , a może i nawet w porywach coś koło 110 cm, a w tej chwili 94 cm więc [...]

[...] przypomina zdecydowanie człowieka. postęp i progres jest widoczny, to bardzo dobrze. co do barków stojąc, to ćwiczenie jest wymagające i nie dziw sie, bo to nie jest taki mały ciężar. przedwczoraj robiłem barki zza karku na suwnicy ze 100 kg, ale 50 kg na stojąco jest w stanie mnie konkretnie zniszczyć. kwestia techniki. nie odpuszczaj. zdr.

O super jest o co powalczyć :) ale w 100 kg i 60kg taka kwota czy tylko w 60 kg . Napiszę do niego jeszcze dzisiaj :) jak to sie mówi kto pyta nie błądzi :)

no bark coraz lepiej :) nie cwicze ciezarami ostatnia seria maxymalnie 140 kg ale dzisiaj zrobilem 100 kg - 20 razy 120 - 20 razy i 140 - 20 razy także jest coraz lepiej jeżeli chodzi o regulamin to może być taki jak u mnie było jak chcesz moge skopiować i wstawić

no zawodnicy w 100 kg będą mieli cieżko a nie myślaleś o tym żeby zrobic kto podniesie najwiecej kg ?łacznie

[...] 12 Pfeiffer Krystian 1995 Chocianów 72,50 10 12 13 Wiezrbicki Jan 1959 Wałbrzych 90,00 9 13 Zwróćcie uwagę na zawodnika z 3 miejsca 112,5 kg sztanga a on sobie w pięknym stylu technicznym (osobiście widziałem) wyciska 34 razy, ciekaw jestem ile razy machnąłby 100 kg. Namawiałem go na Wrocław, więc może się pojawi :) Pozdrawiam :)

dobry wynik ale powiem tak tu jest paradoks bo ja np robie tyle samo 120 kg co 100 kg i czym to idzie ?

a jeżeli chodzi o nogi w górze muszę spróbować na 60 kg napewno nie jest ułatwienie i nie wyobrażam sobie 100 kg tak dzwigać ale mniejszy cieżar czemu nie

ja na 60 kg stawiam że bedzie ok 140 powtórzeń jeżeli chodzi o 100 kg to myślę żę tak 48 powtórzeń ktoś zrobi

[...] rozgrzewkę 70 i 95 po 10 i 5 razy. klata mi się napompowała niemiłosiernie. weszło Wyciskanie skos - 85x5x3, zdecydowanie lżej niż płasko, zastanawiam sie nad zmianą przy 100% z 87,5 na 90 bo przypuszczam że dam radę. hak maszyna - 220 kg x5x3, przyjemnie i bez problemów. Dipsy - 5x35kgx3 przeskoczyłem 32,5 kg bo doszedłem do wniosku że [...]

29.06.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 5 /FILM 1 110 kg x 3 80 kg x 15 60 kg x 15 /FILM 2 60 kg x 6 /podwojne dno 110 x 5: http://www.youtube.com/watch?v=7rnT8k1FhrA 60 x 15: http://www.youtube.com/watch?v=GLuww8vwWrI Ciezko jak cholera, druga seria na 110 musialem zrzucac sztange [...]